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최근 건강검진에서 이상지질혈증이라는 판정을 받은 분들이 많습니다. 이는 고지혈증의 범주에 해당하며, 심혈관 질환의 주요 위험 인자입니다.
1. 이상지질혈증이란?
혈액 내 지질 수치가 정상 범위를 벗어난 상태로, 다음 중 하나 이상이면 해당됩니다:
- 총콜레스테롤 ≥ 240mg/dL
- LDL ≥ 160mg/dL
- HDL ≤ 40mg/dL
- 중성지방 ≥ 200mg/dL
2. 원인
- 고지방 식이, 과도한 탄수화물 섭취
- 운동 부족
- 유전적 요인
- 기저질환(당뇨, 갑상선질환 등)
3. 건강 위험성
- 죽상경화증
- 심근경색 및 뇌졸중 위험 증가
- 비알콜성 지방간 동반 가능
4. 관리 방법
- 오메가-3 섭취 (등푸른 생선 또는 보충제)
- 포화지방 줄이고 섬유질 많은 식단 구성
- 규칙적인 유산소 운동
- 필요 시 스타틴 계열 약물 복용
마무리
이상지질혈증은 혈관 건강에 치명적이지만, 식이조절과 운동을 통해 대부분 예방 및 개선이 가능합니다. 건강검진 결과를 바탕으로 적극적인 관리에 나서세요.
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