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대장암 검사 결과 양성 시 다음 단계는? 국가건강검진에서 시행하는 분변잠혈검사는 대장암 조기 발견을 위한 검사입니다. 결과가 ‘양성’으로 나오면 추가 정밀검사가 필요합니다.1. 분변잠혈검사란?대변 내 보이지 않는 혈액을 검사하여, 대장 출혈 가능성을 확인하는 방법입니다. 출혈이 있을 경우 대장암, 용종, 치질 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.2. 양성 결과의 의미반드시 대장암을 의미하진 않음출혈성 질환(치질, 염증 등)으로 인한 가능성 존재정확한 진단을 위해 대장내시경 필수3. 대장내시경 검사의 절차전날 식사 제한 및 장 정결제 복용수면내시경 가능 (의료기관에 따라 선택)검사 시간: 약 20~30분용종 발견 시 즉시 절제 가능4. 내시경 후 결과 해석정상: 암 또는 이상 없음, 5년 후 추적검사양성 용종: 절제 후 조직검사 필요암 의심: 추.. 2025. 5. 17.
콜레스테롤 수치별 의미와 개선 방법 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지질이지만, 수치가 높아지면 심혈관 질환의 원인이 됩니다. 2025년 건강검진에서 총콜레스테롤, LDL, HDL 수치를 확인하고 해석하는 방법, 그리고 생활습관 개선법을 알아보겠습니다.1. 콜레스테롤 수치 기준총콜레스테롤: 200 mg/dL 이하LDL(나쁜 콜레스테롤): 130 mg/dL 이하HDL(좋은 콜레스테롤): 40 mg/dL 이상중성지방: 150 mg/dL 이하2. 수치가 높을 때의 위험성LDL↑: 혈관 내벽에 쌓여 동맥경화 유발HDL↓: 혈관 청소 기능 약화 → 심장질환 위험 증가중성지방↑: 간 기능 저하, 인슐린 저항성 증가3. 콜레스테롤 낮추는 식이요법포화지방, 트랜스지방 줄이기 (가공육, 튀김류 주의)식이섬유 풍부한 채소, 통곡물 섭취오메가-3가 풍부한 .. 2025. 5. 16.
혈압 수치가 높게 나왔을 때 실천해야 할 습관 2025년 건강검진 결과에서 혈압이 140/90mmHg 이상으로 나왔다면 고혈압 의심 소견을 받게 됩니다. 이는 심혈관 질환의 주요 위험 인자이므로 빠른 조치가 필요합니다.1. 혈압 수치 기준정상: 120/80mmHg 이하고혈압 전단계: 120~139 / 80~89mmHg고혈압 1단계: 140~159 / 90~99mmHg2. 혈압 상승 주요 원인과도한 염분 섭취운동 부족, 스트레스비만, 흡연가족력 및 유전적 요인3. 혈압 낮추는 생활 습관저염식 식단 (하루 나트륨 2000mg 이하)하루 30분 걷기 또는 유산소 운동흡연, 음주 줄이기수면 6~8시간 확보4. 고혈압 예방 식품바나나 – 칼륨 풍부, 나트륨 배출토마토 – 리코펜 성분이 혈압 안정화마늘 – 혈관 이완 도움마무리고혈압은 초기에는 자각 증상이 거의.. 2025. 5. 16.
간수치(AST/ALT)가 높을 때 원인과 관리 방법 건강검진 결과에서 간수치(AST, ALT)가 높게 나왔다면 간 기능에 이상이 있을 수 있습니다. 무증상일 수 있지만, 지방간, 음주성 간질환, 바이러스성 간염 등과 관련이 있을 수 있습니다.1. 간수치란?AST(GOT): 간, 심장, 근육 등 조직 손상 시 상승ALT(GPT): 간세포 손상에 더 민감하게 반응2. 정상 수치AST: 0~40 U/LALT: 0~40 U/L3. 간수치 상승 원인과도한 음주비만으로 인한 지방간B형 또는 C형 간염약물 부작용4. 간 건강을 위한 실천 방법금주 및 음주량 최소화고지방 음식 줄이고 식물성 단백질 섭취유산소 운동 주 3회 이상정기적 간초음파, 간염 항체 검사5. 간 기능에 좋은 식품브로콜리, 양배추, 마늘 – 해독 효소 활성화녹차, 강황 – 항산화 작용두부, 콩류 – .. 2025. 5. 16.
공복혈당 수치가 높을 때 대처법과 식이요법 건강검진 결과에서 공복혈당 수치가 100~125mg/dL로 나왔다면, 이는 당뇨 전단계에 해당할 수 있습니다. 조기에 관리하지 않으면 당뇨로 진행될 수 있으므로, 즉각적인 생활 습관 개선이 필요합니다.1. 공복혈당 수치 기준정상: 70~99 mg/dL당뇨 전단계: 100~125 mg/dL당뇨병 의심: 126 mg/dL 이상2. 혈당 수치 상승 원인탄수화물 중심 식습관운동 부족수면 장애 또는 스트레스유전적 요인3. 혈당 낮추는 식이요법잡곡밥, 현미밥 위주로 탄수화물 섭취 줄이기채소 섭취 증가 – 식이섬유가 혈당 상승 억제단 음식, 음료, 빵류 제한식사 시간 일정 유지 – 폭식 방지4. 생활 습관 관리식후 30분 걷기 운동 습관화7시간 이상 수면 유지스트레스 완화 활동 (명상, 심호흡 등)정기적 혈당 측정 .. 2025. 5. 16.
2025 건강검진 결과 해석법 – 항목별 의미와 관리 방법 건강검진은 끝이 아니라 시작입니다. 검진 결과를 바르게 해석하고, 필요한 관리를 실천하는 것이 진정한 목적입니다. 오늘은 2025년 건강검진 결과를 항목별로 이해하는 방법과 주의해야 할 수치, 그리고 검진 후 실천법까지 정리해드립니다.1. 건강검진 결과표 보는 법검진 결과표는 보통 정상, 주의, 질환의심으로 나뉘며, 수치 외에도 해당 항목의 위험도 및 향후 관리 권고사항이 함께 제시됩니다. 아래는 주요 검사 항목별 해석 기준입니다.2. 주요 검사 항목별 정상 범위항목정상 수치주의해야 할 경우공복혈당70~99 mg/dL100~125: 당뇨 전단계126 이상: 당뇨 의심총 콜레스테롤200 mg/dL 이하201~239: 경계240 이상: 고콜레스테롤혈증혈압120/80 mmHg 이하140/90 이상: 고혈압 의.. 2025. 5. 16.
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